… eine Beinachse? Schon mal gehört⁉️

Hast du schon einmal Leute beim Gehen beobachtet?

Vermutlich ist dir schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen einfach „anders“ gehen. Es ist eine Abweichung der Beinachse und die damit verbundenen Kompensationen.

Die Beinachse ist eine gedachte Linie, welche sich vom Sprung- über den Gelenksmittelpunkt bis zum Hüftgelenk zieht. Wobei die Gelenksmittelpunkte von Sprung-, Knie- und Hüftgelenk genau übereinander eingeordnet sein sollen. Im Stehen und Gehen wird die Gewichtsbelastung somit optimal auf die Gelenke deiner Beine verteilt und dies sorgt für eine gute Kraftübertragung.👍🏼

Durch eine gut stabilisierte Beinachse kommt es zu einer optimalen Kraftübertragung. Eine dynamische Abweichung der Beinachse, kann ein Risikofaktor für viele Verletzungen des Kniegelenks (z.B. Kreuzband- u. Meniskuseinriss) darstellen. Eine gut trainierte Beinachse hält deine Gelenke langfristig gesund.🦵🏼

Die Ursachen für eine Abweichung der Beinachse können sehr komplex sein. Wie z.B. die Fehlstellung eines, oder mehrerer Gelenke, eine muskuläre Dysbalance oder eine schlechte Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur.

Häufig ist eine Kombination aus mehreren Faktoren der Grund für die Beinachsenfehlstellung.

Es gibt zwei typische Abweichungen:

🦵🏼 X-/ O-Beinstellung

🦵🏼eine statische und dynamische Beinachsenabweichung

Die Stellung der einzelnen Gelenke beeinflusst sich gegenseitig. Eine Fehlstellung im Fuß kann sich somit auf die Stellung der Lendenwirbelsäule auswirken und dadurch Schmerzen verursachen und über fasziale Ketten Spannung weiterleiten und Kopfschmerzen bewirken.

Eine Fehlstellung der Beinachse kann also nie lokal gesehen werden, sondern muss immer unter Berücksichtigung aller Gelenke der Beine und des Rumpfes beurteilt werden.